天热了,凉菜很受欢迎,菠菜这样拌,每一口都清爽多汁,香气诱人

2019-11-28 14:29:09         浏览量:1472

古代中国人称菠菜为“红嘴绿鹦哥”,也称波斯菜和红根菜。《本草纲目》认为吃菠菜可以“疏通血管,开胸肌,理气解渴,润燥”古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之王”。

菠菜不仅富含胡萝卜素和铁,而且是维生素b6、叶酸、铁和钾的极好来源。菠菜含有相当多的蛋白质,每0.5公斤菠菜相当于两个蛋的蛋白质含量。

天气热的时候,凉菜特别受公众欢迎。哈梅与大家分享一道冷盘菠菜,开胃、提神、提神、多汁,香气诱人。跟着哈梅看具体的烹饪步骤。

配料:

6菠菜、50g花生豆、4g盐、适量油、1勺生酱油、1勺陈醋、1勺红油和适量白芝麻。

烹饪步骤:

1.采摘和清洗菠菜。

2.用水坐在锅里。把水开给菠菜。

3.将菠菜焯一下,取出沥干水分。

4.准备花生。

5.坐在锅里煎花生。

6.拿一个小碗,加入所有调料,搅拌均匀备用。

7.菠菜和花生装在托盘里。

8.倒入混合汁,撒上白芝麻。

9.搅拌均匀后上菜。

每个人都喜欢这个食谱吗?欢迎评论

密切关注香哈菜单,了解更多的饮食习惯。

山东11选5投注 八大胜 加拿大28app

上一篇:大城市“零门槛”落户,农民朋友该不该凑这个热闹?
下一篇:诺贝尔牌锂电池起争议!差20岁两位诺奖得主与中国常有交集,争
您已顶!来,表个态~
×

推荐阅读

返回首页

热点资讯

精彩推荐

最新推荐

想要积累财富,你必须学会“冷漠”
想要积累财富,你必须学会“冷漠”
节会搭台,柑橘“唱戏”!红红火火迎丰收
节会搭台,柑橘“唱戏”!红红火火迎丰收
「名家推荐」莱比锡火力全开客场取胜
「名家推荐」莱比锡火力全开客场取胜
小雷:若全员健康,这个赛季将属于利物浦
小雷:若全员健康,这个赛季将属于利物浦
新康复、新体系、新治疗 让脑血管病患者有救了……
新康复、新体系、新治疗 让脑血管病患者有救了……
抢手!西安首日投放政府储备猪肉近60吨,几乎不到半日就售完
抢手!西安首日投放政府储备猪肉近60吨,几乎不到半日就售完
太原市对消耗臭氧层物质展开专项执法
太原市对消耗臭氧层物质展开专项执法
人脸识别值机、刷脸登机等 今天投运的大兴机场牛了
人脸识别值机、刷脸登机等 今天投运的大兴机场牛了
马卡:遭中卫停赛危机,皇马战巴黎只有瓦拉内和米利唐可用
马卡:遭中卫停赛危机,皇马战巴黎只有瓦拉内和米利唐可用
《DOTA2》极端偏激的版本强势天赋英雄挖掘及阵容搭配
《DOTA2》极端偏激的版本强势天赋英雄挖掘及阵容搭配

权所有Copyright (c) 2009-2019 copyright 林甸新闻 All Rights Reserved