曼哈顿会员入口·中饭和晚饭正常吃,只是早餐做了小小的改变,一个月瘦了15斤

2020-01-11 17:56:53         浏览量:176

曼哈顿会员入口·中饭和晚饭正常吃,只是早餐做了小小的改变,一个月瘦了15斤

曼哈顿会员入口,网友里三层晒出了自己的减肥餐,她的减肥方法和大多数人的都不太一样,很多人的减肥餐是三顿饭都控制,但是网友里三层的减肥方法非常独特,她只是控制早餐。都说早餐应该吃的像皇帝一样营养丰富,所以好多人都借此机会在早餐大吃一顿。豆腐脑、油条、煎饼果子、汉堡、肉夹馍、手抓饼、蛋炒饭等,这些都是早餐常见选项。其实早餐是一个很重要的开始,早餐非常有带动性,简单来说就是早饭吃多了,把胃打开了,那么这一天饭量都大。

这位网友说她之前吃早餐,为了营养全面一些,就会吃很多的东西,结果把胃打开了,热量也摄入过多了。中午饭的时候不是很饿,吃得不多,结果恶性循环,晚饭又饿的不行,经常不小心晚饭吃很多,久而久之就发胖了。所以她现在每天干脆只控制早餐。这是她最近四天的早饭,饭量确实不大,但是营养却很全面。

她的运动量并不大,因为没有时间取去健身房,能坚持的唯一的运动就是散布,每天坚持快走一万步。

最少的时候就是三片火腿加一盒酸奶。早饭吃得少,中午饭前难免会饿,她会加一点水果和坚果,或者是提前打好一杯豆浆带着,饿的时候喝一点。然后午饭、晚饭都正常饭量。就是这样,很简单的,一个月瘦了15斤,她真的觉得这个方法很受用,比单纯的控制每顿饭的饭量或者是每天晚饭都不吃的方法要好很多,希望大家可以参考下。

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